看護師国家試験当日は、どんな学生でも緊張とプレッシャーを感じる日。
しかし、当日焦る原因の多くは、事前準備や心構えで防ぐことができます。
本記事では、実際に国家試験当日に焦った先輩たちのエピソードを紹介し、そこから学べる注意点や対策をわかりやすく解説します。
「私もこんなミスをしちゃうかも…」と不安になる必要はありません。
記事を読んで対策を知れば、どんなハプニングが起きても落ち着いて対応できる自信がつくはず。
試験は、これまでの努力を発揮する場。
この記事を参考にして、しっかり準備を整え、自信を持って国家試験に挑みましょう！
国試当日によくある焦りエピソード
1.受験票を忘れた！そのときどうした？
試験会場に到着してバッグを開けた瞬間、受験票がないことに気づいたAさんは、一瞬でパニックに陥りました。
家族に連絡して急いで届けてもらいましたが、試験開始直前まで気が気ではなく、精神的に疲弊してしまったそうです。
このような経験を防ぐには、事前に持ち物リストを作成し、試験前日までに準備を済ませることが大切です。
2.解答欄ズレに気づかず途中でパニック！
Bさんは、解答欄が一つずれて記入されていることに試験中盤で気づき、修正に時間を費やしてしまいました。
これにより、後半の問題に十分な時間を割けず、焦りが焦りを呼ぶ結果に。
このようなミスを防ぐには、最初に解答欄を確認する癖をつけ、解答を記入するたびにズレがないかチェックすることが大切です。
冷静な心構えも合格への重要なポイントです。
3.会場の寒さで集中できず…
試験会場の暖房が弱く、体が震えて集中力を欠いたCさん。
試験当日の会場は温度調整が難しい場合もあるため、温かい服装やひざ掛けなどを持参して対応することが必要です。
冷えによる集中力低下を防ぐためにも、前日から天気予報を確認し、防寒対策を準備しておくと安心です。
例外として、試験会場が暑すぎて大変だったという先輩の声もあるため、脱ぎ着しやすい服装で試験に臨むのもおすすめです。
中にはこんな先輩も…
1.問題用紙が破れてパニック！
試験中、問題用紙を勢いよくめくった際に一部が破れてしまったDさん。
このトラブルで冷汗が止まらず、一時的に集中を失いましたが、深呼吸をして落ち着きを取り戻したそうです。
このエピソードから、試験中は丁寧に行動することが大切だとわかります。
焦ったときの対応力も試験成功のカギになります。
2.トイレに行きたくなって大慌て！
Eさんは試験開始直前に水を飲みすぎてしまい、試験中に急にトイレに行きたくなりました。
我慢しながら解答を進めましたが、集中力が切れてしまい…
思うように力を発揮できなかったそうです。
この経験を踏まえ、試験当日は水分補給の量を調整し、試験開始前にトイレを済ませる習慣をつけることが重要です。
小さな準備が安心感につながります。
3.時計を忘れて時間管理ができず…
時計を持参しなかったため、試験中に時間配分がわからなくなり、後半の問題を解く時間が足りなくなったFさんの話です。
試験会場によっては時計が見えにくい位置にあるという可能性も考慮し、事前に腕時計を用意しておくことが必須です。
また、模擬試験を通じて時間配分の練習をしておくことで、本番でも焦らずに進められるでしょう。
※腕時計は、電卓や通信、メモなどの機能がある時計は、持参が認められないため注意が必要です！
焦りを防ぐための準備術
1.持ち物リストを作成して前日に確認
試験当日の持ち物を全て準備しているつもりでも、直前に忘れ物に気づくことは珍しくありません。
受験票、筆記用具、時計、軽食などをリスト化し、前日にチェックしましょう。
友だちや家族とダブルチェックするのも良いですね。
忘れ物がないという安心感は、試験中の集中力にもつながります。
細かい準備こそが当日の自信に結びつきます。
2.模擬試験で本番の流れに慣れておく
試験当日に緊張しないためには、模擬試験を繰り返し受けておくことが効果的です。
時間を測って解くことで、解答スピードや問題の傾向に慣れることができます。
また、模擬試験中に起こるミスを本番前に修正することができるため、心構えができます。
繰り返し練習することで、自信をつけて試験当日に臨むことができます。
3.リラックス法で緊張を和らげる
試験当日の緊張をほぐすためには、自分に合ったリラックス法を見つけることが大切です。
軽いストレッチや深呼吸、好きな音楽を聴くなど、自分に合った方法を取り入れると良いでしょう。
また、試験会場でリラックスできるように、お守りや好きなハンカチを持参するのもおすすめです。
心を落ち着ける術を知っておくことで、余裕を持って試験に挑めます。
試験当日に気をつけたいポイント
1.会場には早めに到着
試験当日は、焦らないように時間に余裕を持って行動することが大切です。
集合時間より1時間早く会場に到着するつもりでスケジュールを組むと安心です。
会場に早く着けば、周囲の状況を確認したり、トイレに行く余裕が生まれます。
また、万が一の交通トラブルにも冷静に対処できます。
余裕のある行動は心の安定にもつながり、試験本番で実力を発揮するための基盤になります。
2.配布物の確認を忘れない
試験開始時に、配布された問題用紙や解答用紙を必ず確認しましょう。
不備があった場合は、すぐに試験官に報告することが大切です。
落ち着いて配布物を確認することで、安心して試験を始めることができます。
※試験官から、配布物に触ってよいと許可があるまでは、問題用紙や解答用紙に触らないようにしましょう！
過去に、許可が出る前に配布物に触り、不合格扱いとなった受験生がいるため、ここは必ず注意してくださいね。
3.焦ったときこそ深呼吸を
試験中、時間が足りないと感じたり、問題が難しくて解けないと感じたりしたときこそ、一度手を止めて深呼吸をしましょう。
焦りは判断力を鈍らせ、冷静な思考を妨げる原因になります。
呼吸を整えることで、気持ちをリセットし、新たな気持ちで問題に向き合うことができます。
どんなに難しい状況でも、冷静さを取り戻すことは大切です。
まとめ
看護師国家試験は、みなさんの努力が報われる場です。
しかし、試験当日は予期せぬトラブルや緊張による焦りが起こりやすいもの。
この記事では、実際に国試当日に焦った先輩たちのエピソードを紹介し、そこから学べる注意点や対策をお伝えしました。
持ち物の準備や模擬試験での練習、リラックス方法の活用など、焦りを防ぐための事前準備が成功への鍵です。
また、試験当日には冷静さを保つことで、どんなトラブルにも落ち着いて対応できます。
この記事を参考に、自信を持って試験に挑み、合格を掴み取りましょう！
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